Por mais que sejamos singulares, nos assemelhamos em muitos pontos. Por mais que algumas pessoas sejam muito racionais e outros menos, embora algumas se culpem por absolutamente tudo que acontecem em suas vidas e outras não se culpem por nada e algumas sejam extremamente duras e críticas e muitas outras não queiram entrar em contato com sua sombra, seu lado mais “feio”, no fim das contas todos nós desejamos coisas muito parecidas. Desejos como ter relacionamentos mais saudáveis, uma vida mais equilibrada, conseguir superar questões que machucam, nos maltratar menos, maltratar menos os outros… entre outras tantas que fazem parte da lista de muita gente. Pensando nisso, refletindo sobre tudo que a vida me ensinou até então, tudo que estudei até aqui e tudo que vejo dentro do consultório selecionei 10 atitudes que acredito efetivamente que podem ajudar a entendermos como estamos agindo e se nossas escolhas não estão trazendo mais dores de cabeça que alegrias. A cada semana publicarei uma reflexão, um texto que poderá proporcionar autoconhecimento para quem estiver a fim. Algumas atitudes são conhecidas, outras nem tanto. Porém todas elas realmente poderão ajudar a ter uma vida mais leve se colocadas em prática. A ideia é evolução. É se permitir tentar algo novo, mesmo que seja aos pouquinhos, sem pressa.
Importante frisar que nada disso substitui um tratamento terapêutico. Serve apenas como reflexão, serve para pessoas que desconhecem o trabalho que é feito em consultório, serve como um início. No entanto, caso você já esteja em tratamento psicoterápico ou psiquiátrico deve continuar até que o profissional que cuida de você te libere, ok? Também vale salientar que escolhi 10 atitudes dentre muitas, escolhi as que acredito que ajudariam a maioria, mas cada caso é um caso…sempre!

Espero que gostem! 😉

As 10 atitudes que abordarei uma a uma, nas próximas 10 sextas-feiras são:

1 – CUIDAR DA SUA AUTOESTIMA (05/05/2017);
2 – ENTENDER O QUE É E AVALIAR SEU SISTEMA DE CRENÇAS (12/05/2017);
3 – APRENDER A LIDAR COM O SENTIMENTO DE CULPA (19/05/2017);
4 – COMO EVITAR COMPORTAMENTOS AUTODESTRUTIVOS (26/05/2017);
5 – REFLETIR SOBRE SUAS AÇÕES (02/06/2017);
6 – ALINHAR EXPECTATIVAS E REALIDADE (09/06/2017);
7 – AGRADAR A PESSOA MAIS IMPORTANTE DA SUA VIDA: VOCÊ  (16/06/2017);
8 – ENFRENTAR SEUS MEDOS (23/06/2017);
9 – VIVER O AQUI E O AGORA (30/06/2017);
10 – PERSISTIR! (07/07/2017);